Kaulu buljona diēta: viss, kas jums jāzina

 buljona zupa

Uzmanība uz tīrāku ēšanas dzīvesveidu pieaug līdz ar jaunu un atšķirīgu modernu diētu attīstību. Katra no šīm diētām apgalvo, ka tai ir dzīvi mainošas priekšrocības, sākot no svara zaudēšanas līdz detoksikācijai un visam pa vidu.

Saturs

Ja esat pazīstams ar paleo dzīvesveidu, tad arī jūs to pārzināt kaulu buljons un periodiska badošanās. Nesen ir parādījusies diēta, kas apvieno šos divus populāros elementus plānā, kas apgalvo, ka svara zudums tiek pacelts jaunā līmenī.

Kaulu buljonu var atrast daudzos produktos, tostarp proteīna pulveri un kolagēna uzkodas . Bet vai tiešām ir iespējams malkot savu ceļu uz labāku veselību? Šeit mēs iedziļināsimies faktos par kaulu buljona diētu, lai jūs pats varētu izlemt, vai tā ir pareizā izvēle jūsu veselības ceļojumam.

Kas ir kaulu buljona diēta?

Kaulu buljona diēta ir 21 dienas svara zaudēšanas plāns, kurā apvienota zema ogļhidrātu satura paleo diēta ar periodisku badošanos, ko izstrādājis naturopātiskais ārsts Kelljans Petruči.

Iekļaujot paleo ēšanas ieguvumus zarnu veselībai ar periodiskas badošanās vielmaiņu veicinošo ietekmi un kaulu buljona kolagēna bagātajām uzturvielām, Dr. Petrucci apgalvo, ka diēta palīdzēs jums 'zaudēt līdz pat 15 mārciņām, 4 collām'. , un jūsu grumbas — tikai 21 dienā.

Kā tas darbojas?

Kaulu buljona diēta ir 21 dienas plāns, kas sastāv no piecu dienu uztura tikai Paleo pārtikas produktiem, kam seko divu dienu badošanās un liela daudzuma kaulu buljona patēriņš katru dienu.

Ēdienu plāns piecām paleo dienām sastāv no zema ogļhidrātu satura paleo ēdieniem — gaļas, zivīm, mājputnu gaļas, olām, dārzeņiem, kas nesatur cieti, un veselīgiem taukiem — un vienu līdz trīs tases kaulu buljona.

Divās badošanās dienās jums jāizdzer tikai trīs līdz sešas tases kaulu buljona.

Kas ir kaulu buljons un kādi ir tā ieguvumi?

Kaulu buljonu gatavo, vārot dzīvnieku kaulus, lai atbrīvotu minerālvielas, kolagēnu un aminoskābes.

Kaulu buljons nodrošina uz pilnvērtīgu pārtiku balstītu II tipa kolagēnu un želatīnu, kas ir pazīstami ar uzlabojot ādas izskatu un kas arī atbalsta gremošanas veselību.

Kolagēns satur arī aminoskābes glikozamīnu, prolīnu un glicīnu, kas veicina locītavu veselību, vienlaikus saglabājot liesu muskuļu masu. Kaulu buljons ir arī olbaltumvielu un neaizvietojamo aminoskābju un minerālvielu avots, kuru mūsdienās trūkst daudzās diētās.

Kaulu buljona diētas rezultāti

Lai gan nav publicētu pētījumu rezultātu, kas apstiprinātu apgalvojumus par kaulu buljonu diētu, dzīvesveida izmaiņu pieņemšana, piemēram, zems ogļhidrātu daudzums, paleo diēta un periodiska badošanās, ir saistīta ar pozitīvām veselības izmaiņām.

Tāpat kā jebkuras diētas maiņas gadījumā, pirms jebkādu izmaiņu veikšanas uzturā ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai licencētu veselības aprūpes speciālistu.

Komentāri

kaulu buljons, diēta, pārtika, gaļa, 4. līmenis